先说一个小案例，是我的一个同学，从大一入学我们被分到一个宿舍开始，每个月来例***她都会提前吃止疼片，月月如此，有一次我实在看不下去了，就问她，干嘛不去医院看看，总吃止疼片小心对身体不好。她一脸不在乎的跟我说，去看过医生了，医生说没什么，等结婚后就好了。往下我也没再说什么，毕竟人家都得到医生的“许可”了。后来大学毕业我们各奔东西，有一次同学聚会的时候聊起她，说她结婚两年后没有给婆家生下一儿半女，被老公嫌弃然后离婚了。
听到这里多少有些惋惜，心想着生育这件事情也不是女人一个人的事情，但是吧，又一想，当年她为了止痛那么拼命的吃止痛药，难道就没有一点影响吗？
所以说，女孩子如何来月经肚子痛，一定要第一时间去医院找医生做检查，看看是不是病理性的。有病就得治，千万别不好意思的，万一弄得终身不育，那可是终身遗憾啊！
痛经又分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经占90%，根据月经期下腹坠痛，妇科检查无阳性体征，临床即可诊断。
如果说只是一些生理性的月经痛，那么我们可以通过饮食以及后期的护理来缓解疼痛。
1、首先不要吃寒性食物
温暖身体对于缓解痛经是非常重要的。首先要有意识地多吃一些可以温暖身体的食物，产自温热地方的食物会让身体变冷凉（寒性食物），而产自寒冷地方的食物会让身体变温暖（热性食物）。不过也有特例，比如冲绳的水果（就是热带的水果啦），直接生吃的话就是会让身体变凉，而如果通过加热等处理之后就变成了会温暖身体的食物啦！可以吃的水果有：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。 值得注意的是，喝太多水也会让身体变冷。
2、口服维生素E，有研究表明，月经前2天开始口服维生素E，200单位，BID至经前3天，痛经的程度和持续时间及经量明显降低。
3、中药缓解，中医理论认为“不通则痛”，痛经是由于气血运行不畅而引起的，治疗原发性痛经应以通调气血为主。当归、芍药、川穹、茯苓、白术、泽泻组成的当归芍药散治疗原发性痛经，效果明显。
此外，给痛经的女性朋友们推荐几款缓解痛经的食疗方子
1、花生紫米粥
花生和紫米洗净，加清水一起放入锅内，大火烧开后中小火慢熬，熬至紫米熟烂加入冰糖调味即可。
紫米性温，补血又补肾。花生可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、补气等功效。
2、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
3、山楂桂枝红糖饮
15克山楂，10克桂枝，红糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
另外，月经来的那几天一定要注意保暖，不要穿露脐装，也不要吃冰淇淋不要和冷饮。
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从中医的观点帮您分析一下。
定义
痛经是因情志所伤，六淫为害，导致冲任受阻；或因精血不足，胞脉失与濡养所致，以经期或经行前后周期性出现小腹疼痛，甚至剧痛昏厥为主要表现的疾病。
证候分类及相关施护
气滞血瘀症状
经前或经期小腹胀痛拒按，行经量少，不畅，色暗红伴血块。舌紫暗，有淤点。宜活血理气，行淤止痛。
护理
情志疏导，保证充足睡眠。
经期1-2天，***小腹或热敷，或者尊医嘱服用益母草汤，或红糖水。
寒湿凝滞症状
经前或经期小腹冷痛，喜温喜按，行经量少，色紫暗伴血块，肢冷，或带下量多，舌白腻。宜温经暖宫，化瘀止痛。
护理
经前经期注意保暖，不要淋雨涉水，不食生冷食品。
痛时热敷腹部，生姜红糖水趁热服用。
湿热瘀滞症状
经前或经期小腹疼痛，腹内灼热，行经量多质稠，色红或紫有小血块。小便短赤，平素带多黄稠，舌质红，舌苔黄腻。宜清热除湿，祛瘀止痛。
护理
经前或经期腹痛者不宜热敷，多休息，少活动。
可选偏凉性食物，如:西瓜等。
气血亏虚症状
经期或经后小腹隐痛喜按，小腹下坠感，行经量少色淡稀薄，头晕目眩，心悸气短，舌苔薄，宜补气养血，调经止痛。
护理
痛经时卧床休息，疼痛缓解后，适当户外运动。
经前后，可遵医嘱服用当归汤等养血补气方剂，以调补气血。
肝肾亏损症状
经期或经后小腹绵绵作痛，行经量少，色暗红，质稀薄。腰酸痛，头晕耳鸣，潮热，舌淡红，舌苔薄，宜调补肝肾，调经止痛。
护理
调节情志，保证良好睡眠，防寒保暖。
多食用猪肝等补血补肾食材。
另外
要多掌握月经相关知识，消除经期紧张焦虑的情绪，保持心情愉快。
注意饮食调节，除特别医嘱外，忌生冷辛辣之品。
月经前3-5天内，避免剧烈运动或重体力劳动。夏季不要贪凉，勿涉水游泳。
严格遵照医嘱用药。切记不要乱用止痛药物。
经期腰痛怎么办?有些女性每次来月经的时候都会出现腰痛的情况，让你坐立不安，以下为大家介绍了缓解经期腰痛的【八大妙方】，当然每个人的情况不一样，我们要对症进行调理!
第1招：放松心情
不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
第2招：少吃甜食
甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
第3招：热敷腰部
月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
第4招：忌生冷
中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
第5招：忌酸辣，宜清淡。
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
第6招：按揉合谷穴
女性经期最需要的就是精心的呵护，但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。
穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效，因此女性在经期不防一试。
第7招：***
痛经困扰着很多女性，当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法如下：
1、掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。
2、***腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下***5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。
第8招：益母草煮鸡蛋
大家都知道，益母草有活血、祛淤、调经等功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。因此，后人为了充分发挥益母草的作用，在熬煮益母草时加入鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。
做法：益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。
【经期腰痛饮食小常识】
1. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
2. 保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
3. 香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
4. 不吃含咖啡 因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
最后，如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。
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