最全面最实用的蜂蜜
一、直接食用美容法
蜂蜜是可以食用的美容剂，其美容的效果好，且历史悠久。在唐代，曾广泛流传这样一个故事：唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干瘪、肌肤不丰，后因战乱避居陕西，常以当地新产的桐花蜜泡茶饮用，3年后她竟出落得丰美艳丽、丰姿绰约，判若两人。后来人们发现，桐花蜜能使“老者复少，少者增美”，具有补髓益精、明目悦颜的功能。 现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
二、直接涂抹美容法
用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。1998年日本《读卖新闻》家庭版上曾发表一篇专访，介绍女作家平林英子青春永驻，根本不像80岁的高龄老人，脸上没有一丝皱纹。记者问她用哪类美容抗皱剂，她回答说：自己从来没用过美容霜、珍珠霜、抗皱剂之类的化妆品。我只不过每天早晨拿纱布蘸些蜂蜜汁擦脸，几十年如一日，一直坚持不断。这是家母传授的，她老人家活到90岁，脸上皱纹也很少。 现代研究表明，用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩；也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
三、蜂蜜面膜美容法
用蜂蜜做面膜，有很好的美容效果。常用的蜂蜜面膜有： 1、蜂蜜鸡蛋面膜 取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。 2、蜂蜜柠檬面膜 取蜂蜜10克隔水加热至60℃，加入柠檬汁10毫升调匀。洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次。此面膜可促使皮肤白嫩。 3、蜂蜜橄榄油油面膜 取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2～3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。 4、蜂蜜葡萄汁面膜 取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，加搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。 5、蜂蜜牛奶面膜 取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。 6、蜂蜜玫瑰面膜 取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。 四、蜂蜜洗浴美容法 将蜂蜜直接加入温水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点， 10 分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。此外，还可用蜂蜜 500 克，鲜菊花 100 克（干品 25 克），先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约 20 分钟后用清水冲洗，每 3 ～ 5 日沐浴 1 次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。 五、蜂蜜验方美容法 验方1：蜂蜜10克，大米饭团。先用大米饭在脸上擦一遍，再用清水洗净，然后将蜂蜜均匀涂于脸上，20分钟后洗去，每3日进行1次，此方能增白去皱、嫩肤。 验方2：蜂蜜、西红柿各200克，将西红柿洗净捣烂榨汁，把汁兑入蜂蜜中调匀，洗脸后均匀涂于面部，每2日1次。此方可使皮肤强健、润滑、细嫩、增白、光泽。 验方3：蜂蜜1匙，鲜牛奶2匙，将两者混合均匀，涂抹在皮肤上，可防止皮肤老化。 验方4：蜂蜜50克，干红葡萄酒15毫升。将两者混合均匀，每日早、晚洗脸后涂脸、手。此方能润肤养肤，除皱美容，养颜悦色。 验方5：蜂蜜20克，醋20毫升，将两者混合加温开水冲服，每日2～3次，此方有养颜嫩肤作用，适用于皮肤粗糙者。 验方6：蜂蜜、酸奶各1份，面粉适量。将其混匀制面膏，敷面及颈部，待自然干透后，再用湿毛巾轻擦洗净。此方能使皮肤清洁细腻，减少皱纹。 验方7：蜂蜜20克，蜂粮20克。将两者混合均匀，每日早晚涂于面部，此方能祛皱，增强皮肤弹性。 验方8：蜂蜜50克，青浮萍150克。将青浮萍去杂质，洗净晒干研成极细末，加入蜂蜜调成软膏，每晚睡前涂面，次日清晨用温水洗去。此方适用于雀斑、粉刺。 验方9：取适量鲜姜片放入杯中，用210～300毫升开水浸泡5～10分钟后加入适量蜂蜜搅匀当水饮用，能消除老年斑。 验方10：蜂蜜45克，大白菜叶2片。将大白叶压碎，拌以蜂蜜搅和均匀，然后用纱布过滤绞汁，每日早晚用脱脂棉蘸汁轻轻涂在面上，再按摩数分钟，然后用温水洗去。能除粉刺。 验方11：蜂蜜200克，枇杷叶500克。将枇杷叶加水8000克，煎煮3小时，过滤去渣，继续加热使成稠膏，加入蜂蜜和匀，煎熬收膏即可。每次服15克，每日2次，温开水送服。此方适用于粉刺患者。 验方12：蜂蜜、桑椹各300克。将桑椹挤汁，用纱布滤于陶瓷器皿中，文火熬成膏，加入蜂蜜调匀，日服1次，每次1～2汤匙，开水调服。此方能乌发养颜，适用于头发早白者。
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，蜂蜜的主要成分是糖类，还含有氨基酸、无机酸、维生素、多种矿物质等成分，具有滋润护肤、祛斑祛痘、抗皱保湿的功效。听说晚上睡觉前喝杯蜂蜜水对皮肤好，还有用蜂蜜做面膜能够美容养颜，那么事实到底是怎样？蜂蜜能否护肤？究竟应该怎样用蜂蜜护肤呢？下面让我们来探讨一下。
蜂蜜作为一种天然保健品，它的价值自古以来就被人们一再肯定。中医学认为，蜂蜜可以用来治疗脾胃虚弱、病后体虚、肠燥便秘、口干咽燥、干咳无痰、胃部疼痛等症状。并且，由不同种类的蜜蜂采集不同植物的花蜜所酿造出来的蜂蜜，功效也有所不同。
事实上，蜂蜜的主要成分是糖类，与一般食物中的糖类不同的是，蜂蜜中的糖类大多是葡萄糖、果糖等可以被人体直接吸收利用的单糖。因此对妇幼和老人具有良好的保健作用。在进行运动或者参加重体力劳动前、后食用蜂蜜，可以用来提高血糖，补充能量，迅速增强或恢复体力，消除疲劳。
蜂蜜还可以作为滋补品调理和改善体弱多病，病后体虚，营养不良的群体的身体状况。因为营养成分不需要经过消化就能吸收，常年饮用蜂蜜能够防治胃肠疾病，促进肝细胞再生，滋润肝脏，预防脂肪肝。
除糖类外，蜂蜜中还含有氨基酸、无机酸、维生素、多种矿物质等成分。可以用来促进钙的吸收和骨骼发育，促进儿童的生长发育，防止中老年妇女患骨质疏松症，预防心血管疾病，防治前列腺炎和妇科疾病。另外，蜂蜜中含有的黄铜和多酚类化合物具有抗氧化作用，可以消除细胞内的游离自由基，促进新陈代谢，起到延年益寿的效用。
更重要的是，蜂蜜确实具有美容护肤的功效，主要体现在以下几个方面。
滋润皮肤：
因为蜂蜜中含有能够被皮肤细胞直接吸收利用的丰富的营养物质并且没有毒副作用，所以常年涂抹蜂蜜，能够改善皮肤的营养状况，濡养毛孔、润泽肌肤、使肌肤细腻光滑。使用时可先将蜂蜜微微加热后均匀涂在脸上，轻轻拍打几下，然后用温水洗一次，再用冷水洗一次。
洁面去斑、祛痘：
蜂蜜中含有有机酸等一些酸性物质，具有抗菌的作用，能够抑制细菌生长，消除皮肤表面的色素沉积，清洁皮肤内附着的杂质，可以用来清洁皮肤，去除面斑，还具有良好的“战痘”功效。使用时可以在临睡前用棉棒蘸取少许涂于斑处或痘痘上。
抗皱美肤：
蜂蜜因具有抗氧化成分，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加老化皮肤的弹性，消除皱纹，延缓皮肤衰老。使用时，可将蜂蜜与麦片粉调成糊状，洗脸后敷之，30分钟后洗净。
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保湿、治疗晒伤：
蜂蜜的粘性可以防止水分蒸发，是一种水溶性的保湿剂，具有良好的保湿效果。可以防止皮肤干燥脱屑，还可以用来治疗晒伤。用蜂蜜涂抹因日光晒伤的破皮肤并轻轻按摩，可以使伤情很快得到改善。
注意：
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采取蜂蜜或分泌物，存储到自己的第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下，经过反复酝酿将各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定程度，同时把花蜜中的多糖转变成葡萄糖、果糖，水分含量少于23%时存贮到蜂巢洞中，用蜂蜡密封得到的。
由于蜜源植物的多样性和酿造过程的复杂性，导致蜂蜜中可能含有有毒物质。近年来国内外因食用有毒蜂蜜而中毒的事件屡有发生。为预防蜂蜜中毒，建议消费者不要食用和涂抹未经加工处理的生鲜蜂蜜。在购买蜂蜜时，一定要选择正规生产企业加工的有专业资格认证的安全的蜂蜜。
问题回答：山东大学药学院 张德芯 审核：吴一波
蜂蜜拿来喝不好么为什么要用来敷脸？经常可以在网络上看到很多网友拿食材自制面膜...
比如将牛油果捣烂成泥，往里加上一调羹的蜂蜜，讲究些的再上酸奶、牛奶之类的，再讲究些的可以再来点纯橄榄油...
看着很丰盛有没有，如果用来吃可是营养很丰富的，但是用来敷脸？抱歉，这些真的没法让你的皮肤变好，甚至还可能让你的皮肤变得更差！
为什么蜂蜜敷脸没什么用呢？因为，人体的皮肤有一个天然屏障——角质层，也就是人们常说的死皮，它的结构非常紧密，就像是一堵砖墙，将皮肤内外隔绝开来，保护皮肤。
▼角质层的作用
所以日常涂抹护肤产品时，吸收是非常有限的，因为护肤品的分子量通常比较大，大多数没有办法通过角质层的致密结构，那么，精工研制、添加各种成分的护肤品，尚且难以突破“角质层”这道防线被吸收，虽然这些食材虽然非常有营养，但就这样捣烂了随随便便地糊在脸上就想让皮肤吸收？这就有点痴心妄想了。
如果觉得蜂蜜敷脸完皮肤有变好的，那也是暂时性的：角质层还有一个另外的功用，那就是储水，它可以吸收水分保证皮肤的滋润，所以很多护肤品的主要功效是保湿。
自制面膜里自然少不了水分，敷在脸上角质层吸饱水后，皮肤看上去自然会亮一些，但等这些水分跑掉了，皮肤就又恢复原状，护肤只是一厢情愿。
自制面膜没效果其实也就罢了，怕就怕出现反作用：
用食材做面膜，可能导致皮肤内的螨虫和细菌滋生，而且没有经过严格的消毒工序，容易导致皮肤出现过敏、炎症等现象。
▼使用自制面膜后出现的过敏现象
有的食物酸度较高，比如柠檬汁，皮肤长时间接触会变得敏感，出现脱皮、发痒等问题。
所以，不要把蜂蜜随便抹在脸白白浪费掉了。
