每天不吃东西只喝一杯奶茶能不能减肥？今天针对这个话题给大家做一个解答。
首先我们了解到一杯700毫升的奶茶热量大概在460大卡左右。举个例子，如果你的基础代谢一天是1400卡的话，那么你你一天只摄入了460卡，加上每天上班下班，走路，工作等一些基础活动大概也能消耗一两百卡。短期内就算不运动你也是可以瘦下来，不过流失的只是你的肌肉和身体的水份，是非常不健康的瘦身方式。如果长期用这种方式减肥的话，你的新成代谢会越来越差，以后在减肥路上会更困难，还会照成身体很多亚健康问题，如果是女性大姨妈可能也会停哦！
希望大家可以通过健康的减肥方式减肥，不要为了短期的效果而让你的身体吃不消，这样只会越减越不健康。
那么接下来给大家分享如何安排自己的减肥计划，首先你需要先计算自己的基础代谢是多少，比如说我的基础代谢是1260，我想在一个月内减一公斤，一公斤脂肪大概7716卡，那么7716除以30天，一天我需要制造258卡的热量差。
那么我一天大概会摄入1400卡左右的热量，我进行30分钟左右的运动大概可以消耗200左右的热量，我平时走路比较多大概也能消耗200卡左右，1260+200+200=1660。再拿1660减掉我吃进去的热量1400卡，那么我今天的热量差是260。如果我这样坚持一个月就可以减掉一公斤。
希望这篇解答对你有帮助。
答案是肯定的。
一杯奶茶的热量跟加的糖有关系，一杯正常的奶茶以600毫升为例就可能会有300大卡左右的热量。
一杯加糖的奶茶热量就有400大卡左右的热量。
一杯加糖加奶昔的奶茶就达到了500~600左右的热量。
我们姑且算一杯奶茶的热量大约有400大卡，以一个月每天喝一杯的量计算，一个月你就能多长两斤左右的脂肪。因为一公斤的体重可以算成7700大卡的热量，而你一个月至少多摄入了12000的热量，如果这热量没被消耗掉全部转化为脂肪，肯定会越来越胖的。
所以为了避免过度肥胖，保持身体健康，我建议还是别喝那么多奶茶。偶尔喝一下不会造成太多影响，但是天天喝一杯奶茶的话，毋庸置疑因为热量盈余过多肯定是会变胖的。
因为牛奶富含优质蛋白质，是增肌和燃脂的原料。而奶茶主要是有奶油及糖高热量食材。食用以后很容易增加热量摄入量，容易导致涨体重。所以，减肥期间喝牛奶比较利于减肥和维持身体健康。
减肥期间什么牛奶都可以喝吗？
减肥期间并不是什么样的牛奶都可以喝的。建议选择低脂奶或者脱脂奶，如果选择纯牛奶会增加脂肪的摄入量，而低脂奶和脱脂奶脂肪含量低或者没脂肪。减肥期间减少的是体内多余的脂肪，如果在额外增加脂肪的摄入量，等于是做无用功。
所以，减肥期间选择脱脂奶比较适合减肥期间食用。除了脱脂奶以外，还有很多富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，豆制品等食物。
减肥期间除了蛋白质以外，也要注意均衡饮食，每餐要有主食，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡饮食和均衡营养的作用。同时才能保证有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。
另外，每天保持充足的睡眠，有很多朋友减肥期间总是熬夜或者睡眠质量不佳，这对减肥来说非常不利。因为熬夜会减少瘦体素的分泌，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。所以，减肥期间保持充足的睡眠，利于减肥和维持身体健康。
还得有运动辅助，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，能提高抵抗力和免疫力。减肥期间每天保持适量的运动，既能燃烧脂肪又能增肌塑形，对减肥和维持身体健康都有很大的益处。如慢跑，跳绳，骑行，卷腹，上下蹲等运动。
