经常熬夜的人呢，常按5大养肝穴，清肝毒、壮肝阳、养肝穴、疏肝气。
1、大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
大敦穴取穴时，可***用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以***，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，***刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
3、行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
4、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。
5、太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
肝炎患者如何日常护理
1、 适量锻炼
肝炎病人出院时，一般仅是临床全愈（症状消失，肝功能恢复正常）肝脏病变并非完全消失，急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复，出院后，可先做些轻微活动，然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。
但以不疲劳为原则，要保证充分的休息，半年内要节制性生活，女性还应避免怀孕，肝炎病人痊愈后，可以恢复正常工作。
但病情稳定的慢性肝炎和代偿期肝硬化病人不宜担负重体力劳动。适量的锻炼，会增强机体的免疫力，有利于疾病的康复。
2、 规律服药
病情可以控制的慢性肝炎出院后，一般为巩固疗效和防止病情反复，医生会让病人出院带些长期服用或应急的药物，按照医生的医嘱规律服药。
考虑到肝脏的负担，一般药物品种不宜过多，用药具体问题，应根据病史、体征，以及现用药的情况加以选择，切不可擅自滥用药物，以防肝脏损害。
3、补硒
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
4、饮食合理、营养丰富
俗话说：“三分治、七分养”。肝炎患者出院后根据自己的病情，合理的饮食，要低脂肪、低糖、高营养、高维生素饮食，注重一日三餐的合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生，且有利于病情的及早康复。
5、 劳逸结合
肝炎患者出院后，会有一定的心理负担，肝主情致，肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态。
而免疫状态又与个人情绪密切相关。过重 心理负担，情致不畅只会影响预后，对病情毫无益处。
所以，对于乙肝患者来说，乐观地面对现实，以一颗平常的心态面对疾病。对病情的预后是很有帮助的。
6、定期复查
肝炎患者出院后要定期复查，检测病情，以便及时发现问题，及时处理。一般说来，乙肝患者要定期复查的项目有：肝功能、乙肝HBV-DNA、肝脏B超、AFP、肝纤维化指标等。
水果的好处是毋庸置疑的，但很遗憾，脾虚、胃寒、湿气重的人，能吃的水果不多。
现在，对于水果的看法，两极分化。营养学家建议大家多吃水果，中医劝大家少吃水果，把大家都弄糊涂了，水果到底还要不要吃？
多吃还是少吃，关键并不在于水果，而在于人。那什么人适合吃水果，什么人不适合吃水果呢？
水果的优点
从营养学分析，水果含有丰富的水分、膳食纤维和维生素，是很重要的一类食物来源。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，降低脂肪和胆固醇在肠道的吸收；维生素对人体新陈代谢、免疫能力、组织细胞的健康等方面都有重要作用。
虽然粗杂粮和蔬菜中也含有丰富的膳食纤维，但粗杂粮口感粗糙、不好消化，蔬菜的味道也不是非常鲜美，以至于有些人，尤其是孩子不愿意吃。
虽然蔬菜中的维生素含量也很丰富，但是，蔬菜大多要经过烹饪，会流失很多维生素，尤其是水溶性维生素，所以，通过蔬菜最终补充的维生素有限。
所以，水果不能简单地被粗杂粮和蔬菜代替。
水果的缺点
很多水果的含糖量不低，对于肥胖和糖尿病人群不太友好，需要控制摄入量。但对于普通人群，在合理摄入范围内，并不会引起肥胖和糖尿病。
根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，成年人每天水果的推荐摄入量为200-350g。
根据中医理论，很多水果都有生津润燥的作用，一旦过量，反而变成生痰聚湿。相比而言，常见的水果中，寒性水果居多，水果吃多了，也会导致胃寒或体寒，更加重湿气。热性水果吃多了，也可能出现上火、发炎等热证。
所以，水果并不是多多益善，更不能取代五谷作为主食。
什么人不适合吃水果
从营养学角度考虑，即使是肥胖和糖尿病人群，只要控制分量，也能适当摄入水果。
但从中医角度考虑，有些人群最好暂时不要吃水果。
1、脾胃虚寒、湿气重
饮食入胃，首先伤的就是脾胃。水果的湿气都比较重，脾最怕湿。湿气最容易伤脾，而脾虚又一定会生湿。所以，脾胃虚寒的人，在调理期间，最好先暂停水果的摄入，调理的效果才更好。如果不忌口，即使大夫对症下药，效果也差强人意。
2、阳虚体质
寒气伤阳，摄入过多寒性食物，是导致阳虚的重要原因之一。水果大多数性质都比较寒凉，所以，阳虚体质的人看中医，常常会被大夫劝告不要吃水果，否则会影响药效。虽然也有一些温性或热性水果，但水果还很容易生湿，湿气的存在，也是影响阳气恢复的障碍，阳虚的人也很容易生湿，所以，在身体改善之前，先别吃水果，利大于弊。
3、急***发作时
比如感冒、发烧、腹泻、呕吐、黄疸、水痘、出疹等急***症发生时，饮食都需要特殊处理。在《本草纲目》等书籍中，很多水果下都有类似提示：凡外感未去、疳积、疟、痢、黄疸、痘、痧等忌之。
虽然，每种水果作用、禁忌不完全相同，但很多水果都不利于一些急***症的康复，如无把握，急***时，先暂停水果的摄入，康复后再吃。
从养生角度出发，带水果去看望病人，其实并不是一个很好的选择。
脾胃虚寒、湿气重的人还能不能吃水果？
一般情况下，我们建议这类人群，最好先暂停水果的摄入，通过有针对性的方法，调理好脾胃后，再逐渐恢复水果的摄入。
但如果实在管不住自己的嘴，可以选择山楂、菠萝、木瓜、金橘这几种性质较平和，且有助于消化作用的水果，并且，每天水果的摄入量控制在100-150g以内。
吃水果的时间，最好在两餐之间，比如上午10-11点、下午3-4点。晚上最好不要吃水果，因为晚上阳气渐弱，对寒气、湿气的化解作用减弱，水果的缺点比优点更突出。
脾胃虚寒、湿气重的人适合吃什么？
脾胃虚寒、湿气重的人，不建议吃水果，只是暂时的。如果能对症积极调理，脾胃功能改善，仍然可以适当摄入水果。
每个人的体质不一样，调理方法也会有些区别。针对脾胃虚寒和湿气重的问题，有几种食物搭配推荐给大家。
1、四神汤
相传，乾隆下江南时，北方的官员都不适应南方湿热的气候，纷纷病倒。多亏当地一位高僧指点，让他们用茯苓、莲子、芡实、薏仁炖猪肚汤喝，官员们渐渐摆脱了湿气的困扰。这个汤一直流传下来，因为这四种食物像四个神仙一样保护脾胃，所以取名“四神汤”。
四神汤的四种材料都是药食同源的常见食物，性质平和，大多数人都适合。只有大便秘结时才需要忌口，因为莲子、芡实的收敛收涩作用较强。
四神汤的吃法很多，炖汤喝的味道最好，茯苓、芡实的味道都不太美味，搭配一些肉类煲汤，可以改善口味。而且煲汤时间较长，茯苓、芡实的味道也柔和很多，最容易被接受。但煲汤时间比较长，每天煲汤有些麻烦。而且，像茯苓这种怎么煮都煮不烂的食物，嚼起来仍然是很粗糙的。
打豆浆喝最方便，也最容易消化吸收。经过豆浆机或破壁机的高速运转，即使坚硬粗糙的茯苓，也变得很细腻，口感很好。但是豆浆机的加热时间短，茯苓、芡实的味道比较原汁原味，味道上没有煲汤的好，但也没什么异味，加少许糖调味，也是很容易接受的。只要有个豆浆机或破壁机，每天喝四神汤都不是问题。
材料：茯苓 、莲子、芡实、薏仁各20g。（2-3人量）
做法：将四种材料提前浸泡2小时，放入豆浆机或破壁机中，根据豆浆机的水位线加水，选择“豆浆”键。完成后加少许白糖调味即可。
我一般是晚上临睡前把材料洗净、加水浸泡，第二天早上起来打豆浆。
2、六君子茶
材料：党参、白术、茯苓各9g，炙甘草6g，陈皮3g，法半夏4.5g。
做法：将上述材料放入养生壶中，加水约500ml，加入3片姜，1个枣，枣要撕开，选择“花茶”键即可。
六君子茶既可以补脾气，又能化痰湿。如果痰湿不重，可以去掉法半夏。也可以将六君子茶的各种材料放入锅中煮，加水要多一些，800-1000ml水，大火煮开后改小火，煮20分钟，再滤出汤汁，倒入杯中，代茶饮。
三伏羹
三伏天湿气最重，三伏羹，顾名思义，就是为三伏天准备的，但并不是三伏天的专利，脾虚湿气重的人，平时也能喝。
材料：赤小豆50g，白茯苓40g，大枣6个。
做法：赤小豆、白茯苓浸泡2小时以上；大枣洗净、去核、撕碎，全部材料放入豆浆机或破壁机中。按水位线加水，选择“豆浆”键即可。
可以晚上临睡前把材料泡上，第二天早上起床打豆浆。大枣的甜味已经足够，不需要另外加糖。
茯苓、赤小豆都是健脾祛湿的常见食物，但口感比较粗糙，煮粥喝，有些人觉得难以下咽，用豆浆机或破壁机处理，口感非常细腻，也很容易消化。
赤小豆不是普通的红小豆，而是细长如腰形的、颜色暗红的红小豆，祛湿的作用比圆形的、颜色较浅的普通红小豆更好。赤小豆纤维素含量比红小豆高，口感更粗糙，但祛湿效果更好；红小豆口感比较细腻，容易出沙，更适合做红豆沙。
结语
水果虽然有多种好处，但并非人人适合。脾胃虚寒、湿气重的人，不适合吃水果。应先暂停水果的摄入，根据具体情况，通过针对性的方法进行调理，当脾胃功能有所改善后，再恢复水果的摄入。
四神汤、六君子茶、三伏羹的组成都是药食同源的常见食物，但都经过了精妙的搭配，很适合脾虚湿气重的人食用。
健康饮食，不是吃健康食物，而是吃合适的食物。
r咳嗽可不是简单***穴位来对待，有时轻视咳嗽会导致严重后果，下文会详述。为对提问者负责，我先简要介绍病因病理，文末再介绍穴位***法。
咳嗽是人体疾病的反应性症状，比如腸炎会腹泻，比如感冒了会发烧，会咳嗽。都是机体对疾病的反应。
不仅感冒了会咳嗽，哮喘，肺痈，肺痨(肺结核)都可以引起咳嗽。咳嗽是肺经受邪气刺激所出现的一种症状。很多疾病影响肺经时，都会有咳嗽的症状出现。所以前代医家，有“五脏六腑皆令人咳，非独肺也"的说法。但这些疾病不一定以咳嗽为主。真正以咳嗽为主的疾病，一般都是指急慢性支气管炎一类。
咳嗽在中医分为外感咳嗽和内伤咳嗽。肺司呼吸，外合皮毛。外感邪气容易犯肺而导致疾病。当风寒，风热外侵，肺气不宣，就会咳嗽。或感受燥气，咽干喉燥，肺津受灼，也会咳嗽。所以咽炎也是有咳嗽的表现。
肺为华盖，居人体脏腑的最上面，内寒，内热均能伤及肺。平素嗜烟酒，喜吃煎炒炸食物，化火生燥，劳累，情志郁结，火热上升;脾胃虚寒，贪吃生冷，寒痰内湿，上扰肺络等等，均能导致咳嗽。
外感咳嗽起病较急，由轻到重，开始只是阵咳，后则可以整日不停。内伤咳嗽起病较缓，早晚时间发作较多。外感咳嗽分为风寒，风热，燥热。也就是大家常说的寒咳，热咳。内伤可分为肺火咳嗽，痰湿咳嗽。各种咳嗽要对症治疗。
还有一种咳嗽，刺激性的干咳，很象咽喉炎的症状，经久不愈，吃点止咳药，症状减轻一点，过两天症状又加重，这时最好去医院做低剂量螺旋CT检查，排除肺癌。
本人反复干咳几个月，因为原来有慢性咽炎，很自信的认为自己就是咽喉炎咳嗽，没啥要紧的。刚好体检，CT片子出来，右肺上叶一公分磨玻璃结节，毛刺，浸润。医生诊断肺癌可能。这下傻眼了。我身体平素很健康，既不抽烟也不喝酒，干嘛会得肺癌？第二天直奔长海医院，找到心胸外科主任，立即全身检查，第三天上了手术台，术中化验肺组织，确诊肺腺癌，切除患癌的一叶肺。幸好没转移，属于早期。没化疗。现在四年过去了，身体还挺好。所以超过两周的咳嗽，经过治疗没好的，应该去医院拍个CT片子，以防万一。
至于按摩人体哪个穴位，可以止咳，治疗咳嗽。手太阴肺经上的穴位，都可以治疗咳嗽。
从少商穴一路***到中府，整条经络***取推摩、拍打手法。穴位***取按揉，每穴按揉几十下。每天坚持，不仅可以治疗咳嗽，还能强健经络，增强肺功能。
尽我所知，告诉于你，祝早日康复。
