您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
当孩子不爱吃饭时，宝妈首先想到的就是孩子是不是缺锌。有不少宝妈也会直接到药店给孩子买一些锌的补充剂给孩子吃，认为想要孩子身体好，发育好，就应该适当吃一些保健品和补品。这样做到底是否正确呢？到底应该如何判断孩子是否缺锌？是否需要营养品补充？
是否缺锌还是要请医生来帮忙
专家提醒，现在一些关于儿童头发黄、食欲不佳、有多动症倾向等就是缺锌的说法都是不全面的，要想知道孩子是不是缺锌，最明智的做法还是要到医院做一个血锌化验，听从医生的建议。
少量缺锌时食补是首选
专家建议，如果孩子缺锌不严重，最好通过食物来给孩子补锌。可以多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类等。
此外，含锌量高的食物还有牛羊肉、花生、黄豆、胡萝卜等。宝贝从可以添加辅食开始就可以多吃一些容易吸收的含锌食物：瘦肉末、鱼泥、蛋黄等。
药物补锌的注意事项
1. 锌不能与牛奶同服
2. 不能空腹服用，要在饭后吃。
3. 不可过量服用，用药时间不能超过2-3个月。
4. 中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。
专家指出，合理膳食才是关键，让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食。不要盲目的给孩子吃营养品和各种补充剂。
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您好，锌为男人的生命之花。
公元1500年 ，人们有含锌的食物治疗皮肤病；19世纪，科学家发现动物的发育离不开锌；1961年，柏拉莎地等人在伊朗发现因缺锌导致朱儒症的人群；1969年，美国医生发现拔牙后，服用锌伤口愈合快；20世纪80年代 ，补锌治疗男子不孕、阳痿取得成功；曾经 ，美国掀起补锌热潮。
锌的生理作用：
1.细胞分裂的重要物质。
人体生长靠细胞分裂的过程。处于生长发育的儿童青少年，如果缺锌，必然导致发育不良。缺锌严重时，将会导致朱儒症。大脑的皮质离不开锌，大脑缺血锌，必然导致大脑不健全。
2.免疫系统不可缺少的物质
1978年，在买牙加发现，一群儿童因缺锌导致免疫力低下，补锌后，消除了免疫功能异常。
3.可以治疗前列腺肥大
半数以上的中老年男性，都有前列腺肥大的问题， 主要表现为小便不畅。美国曾掀起补锌热潮，就是发现，锌的防止前列腺肥大。据国外临床医生介绍，以前治疗前列腺肥大的药物，不如补锌效果明显。
4.促进A的吸收
A的吸收离不开锌。A平时储存于肝脏中。当人体需要A时，将VA输送到血液中，这一过程是靠锌來完成工作的。临床上，锌表现对眼睛有益，就是这个原理。
5.保护皮肤和骨骼
缺锌的人往往皮肤粗糙、无光泽，在组织学上可见上皮组织角化。有文献分析，与粘多糖代谢有关。缺锌妨碍软骨生成，阻止骨骼发育，也被医学所证实。
6.维持正常的味觉和食欲
孩子吃一些奇奇怪怪的东西，有的吃纸，有的吃铅笔头，这在医学上成为“异食癖”，缺锌为常见的原因。
综合以上，锌的作用如下：
1.加速人体内部和外部伤口的愈合。
2.消除指甲上的白点。
3.防止味觉异常，参与构成味觉有关的蛋白质——味觉素。
4.促进生长发育和思维敏捷。促进A的吸收。
5.有助于对生殖力的障碍治疗，维持男性***发达及生育能力。
6.修复毛发、皮肤、指甲。
7.维持生物膜结构和功能，维持细胞膜的稳定性，减少毒素吸收和组织损伤。
8.制造胰岛素，是糖尿病患者的必要物质。
缺锌的危害：
1.儿童青少年发育不良，尤其身高智力及***方面。
2.口腔、肛门等处皮肤瘙痒，皮肤无光泽，皮肤创伤不愈合。青春期痘痘、***、口腔溃疡。
3.指甲上有白点。
4.味觉异常，头发枯黄，营养性近视。
5.中老年男性前列腺肥大，精子减少和性腺机能减退，生殖功能不足，男性不育，女性不孕。
6.易感冒且不易复原。
7.感染性疾病，如结膜炎等。
8.消化功能紊乱、食欲不振、厌食、偏食及食僻。
9.毛发脱落，容易秃头。
10.精神忧郁，情绪不稳定，记忆力下降，认知行为改变。
11.指甲上有白点或白斑。
补锌离不开一些营养素：
锌与A、钙一起服用，能发挥最大效果。还有维生素B6。
含锌丰富的食物是贝类，尤其是牡蛎，其次是肉类、动物肝脏、南瓜籽、芥末粉等。
锌、钙、精氨酸、L——肉碱、E、C等等 ，男人的加油站。
锌是人体必不可少的微量元素之一，与钙铁等微量元素一样重要，锌对宝宝智能发育、身体发育、新陈代谢、组织细胞等都起不可忽视的促进作用。
宝宝缺锌的症状
宝宝缺锌主要表现在食欲不振、厌食挑食、乱吃东西、口臭、生长发育迟缓、免疫力低下、宝宝指甲出现白斑、手指长倒刺等等。
宝宝缺锌的危害
缺锌首先影响宝宝的大脑发育，其次降低宝宝身体免疫力，并且影响宝宝身体发育宝宝不仅发育迟缓，还容易感冒生病。但是补锌也要注意科学合理，宝宝补锌过量容易引起呕吐、腹泻、抽搐等，对宝宝大脑发育同样不利。
如何给宝宝补锌
给宝宝补锌主要通过食补。瘦肉、动物肝脏、蛋类、鱼虾等海鲜和牡蛎等贝壳类都含有丰富的锌元素。其中以牡蛎的含锌量最高。植物性食物还有豆类、花生、核桃、小米、萝卜、大白菜等也含有较丰富的锌。而水果中苹果、香蕉、椰子等锌含量也比较高。这些食物对宝宝补锌都有帮助。
如果宝宝缺锌严重，除了食补，也可配合锌片等一起补充。
